06.11.2026 – Funktionieren ist keine Lösung

Was steckt hinter unserem „Ich muss noch …“, „Das macht man so“ oder „Ich darf niemanden enttäuschen“?

An diesem Abend schauen wir hinter die Kulissen unseres Funktionierens: 

Wie entstehen Glaubenssätze und innere Antreiber? Warum beeinflussen sie unser Denken und Handeln und weshalb merken wir oft gar nicht, wie sehr sie uns im Alltag begleiten?

Darum geht es:

• warum wir funktionieren, obwohl wir eigentlich etwas verändern möchten
• wie Glaubenssätze entstehen und uns beeinflussen
• typische innere Antreiber wie „Sei perfekt“, „Mach es allen recht“ oder „Sei stark“
• Erwartungen, die wir bewusst oder unbewusst übernommen haben
• wie wir beginnen können, solche Muster zu hinterfragen

11.12.2026 – Dieses Jahr wird Weihnachten entspannter

Weihnachten – drei Tage, auf die oft ziemlich viele Erwartungen treffen. 

Wie soll Heiligabend aussehen? Wen besuchen wir wann? Was gibt es zu essen? Welche Traditionen gehören unbedingt dazu und wer möchte eigentlich was?

An diesem Abend geht es darum, warum gerade rund um die Weihnachtstage so schnell Druck entsteht und wie wir zwischen eigenen Wünschen, Traditionen und den Erwartungen anderer unseren eigenen Weg finden können.

Darum geht es:

• warum an Weihnachten Erwartungen und Emotionen besonders schnell aufeinandertreffen
• welche Vorstellungen wir von einem „schönen Weihnachtsfest“ haben
• Traditionen hinterfragen: Was möchten wir wirklich beibehalten?
• unterschiedliche Wünsche in Familie und Partnerschaft unter einen Hut bekommen
• zwischen „Das ist mir wichtig“ und „Das macht man Weihnachten eben so“ unterscheiden
• ganz konkret überlegen: Was kann Heiligabend und die beiden Weihnachtstage für mich entspannter machen?

05.02.2027 – Perfekt ist anstrengend

Warum wollen wir manche Dinge unbedingt richtig machen? Und warum fällt es uns manchmal so schwer, mit „gut genug“ zufrieden zu sein?

An diesem Abend schauen wir genauer hin: Was steckt eigentlich hinter Perfektionismus? Woher kommen unsere hohen Ansprüche und warum kann der Wunsch, alles richtig zu machen, ganz schön anstrengend werden?

Darum geht es:

• was Perfektionismus eigentlich ist und wann er zum Problem wird
• woher der hohe Ansprüche an uns selbst kommt
• warum Fehler und Kritik uns manchmal so beschäftigen
• welche Gedanken und Verhaltensweisen Perfektionismus verstärken
• wie ein gesünderer Umgang mit den eigenen Ansprüchen aussehen kann

16.04.2027 – Nein ist ein ganzer Satz

Eigentlich möchtest du Nein sagen und trotzdem kommt ein Ja über deine Lippen. Warum eigentlich? 

Dahinter können das Bedürfnis nach Harmonie und Anerkennung, die Angst vor Ablehnung oder auch ein schlechtes Gewissen stecken.

An diesem Abend geht es darum, diese Zusammenhänge besser zu verstehen und herauszufinden, was uns dabei hilft, die eigenen Grenzen klarer zu vertreten.

Darum geht es:

• was hinter unserem Ja steckt, obwohl wir eigentlich Nein meinen
• welche Rolle Harmoniebedürfnis, Anerkennung und Angst vor Ablehnung hierbei spielen
• warum Grenzen manchmal erst auffallen, wenn wie sie schon überschritten haben
• woher das schlechte Gewissen beim Nein-Sagen kommt
• wie Abgrenzung klar und gleichzeitig wertschätzend gelingen kann